

Главная страница » Блог » О детях »
Отдали свою дочку на художественную гимнастику, и после тренировки ее не узнать? Девочка полна сил и носится по квартире как конь? Это нормально)) На занятии ребенок получил море эмоций и вполне ощущает прилив сил и энтузиазма.
Но зачастую это все напускное. На самом деле она конечно же устала после тяжелого дня. Сначала 8 часов в саду, где шумная компания, затем тренировка, где тренер заставляет делать различные упражнения и не разрешает халтурить.
Успокоить нервы ребенка можно несколькими способами. Первый способ это игра. Нужно запомнить только несколько правил. Важно, чтобы игра не была подвижной! Подойдут игры, развивающие мелкую моторику: рвать и складывать в корзину бумагу, пересыпать зерно, нанизывать бусины на нитку и прочие подобные занятия. Отлично снимет дневной стресс теплая ванна. Помимо того, что после тренировки гимнастка смоет с себя всю грязь (пот, пыль), так еще и звуки воды очень успокоят нервную систему. Устроив водопад из душа и из губок кораблики можно весело и с пользой провести время.
Замечательным занятием в ванной будет надувать мыльные пузыри. Успокаивающее занятие, которое прекрасно развивает легкие. А как нам известно, чем больше объем легких, тем (в какой-то степени) легче переносятся физические нагрузки.
Дыхательная гимнастика полезна в любом возрасте, поэтому у Вас есть прекрасная возможность провести свое вечернее время с ребенком не только весело, но и с пользой для здоровья. Сделав после тренировки несколько упражнений, например, «воздушный шар» (через нос надуться до огромных размеров и лопнуть через рот) или «насос» (имитация надувания шины ручным насосом), вы обогатите свой организм кислородом, от чего сон будет крепким и здоровым. А если в комнате воцарит легкий запах аромамасла, такого как мандарин, то, поверьте, ребенок уснет богатырским сном.
А как Вы успокаиваете своего ребенка после тяжелого дня?)