Занятия художественной гимнастикой в Санкт-Петербурге для детей

В залах гимнастического клуба GymBalance проходят групповые занятия под руководством мастеров и кандидатов в мастера спорта России по художественной гимнастике. Разделение детей по группам происходит по возрасту и уровню их мастерства. В некоторых залах тренируются группы только начальной подготовки, в некоторых уже продолжающие. Несколько раз в год мы устраиваем открытые уроки, каждые 2 месяца делаем фото репортаж с тренировок для родителей.

Главная задача вводных занятий — дать освоиться ребёнку в новом окружении, привыкнуть к инструктору, познакомиться с другими детьми и приучить к периодическим физическим нагрузкам.

Через месяц ваша девочка будет подготовлена для начала осваивания гимнастической программы, она будет с радостью ждать дни тренировок, чтобы скорее увидеться со своими подружками и любимым инструктором.

После ознакомительных общефизических занятий инструктор будет постепенно вводить в программу тренировок базовые упражнения художественной гимнастики, без которых невозможно дальнейший прогресс:

• 1-5 мин — теория (беседы на гимнастическую тему, демонстрация элементов художественной гимнастики и именитых гимнасток);
• 5-15 мин — беговые упражнения, прыжковые упражнения;
• 15-40 мин — освоение и совершенствование общефизических и специфических упражнений художественной гимнастики («складка», «бабочка», «кошка», «лягушка», качалка», «березка», «мостик» и др.);
• 40-50 мин — растяжка (поперечный шпагат, продольные шпагаты);
• 50-60 мин — подвижные игры.

По истечении трёх месяцев ребёнок освоит набор гимнастических элементов, которые можно будет соединить в показательный номер и представить на внутреннем концерте для родителей.

На первые полгода перед инструктором стоит задача подготовить девочку к выполнению следующих нормативов:

• «поза гимнастки сидя» — подбородок поднят, спина прямая, руки в сторону, колени прижаты к полу, пятки на воздухе, пальцы ног тянутся к полу. Фиксация 10 счетов;
• складка — колени прямые, живот лежит на ногах;
• березка с кувырком назад — фиксация ног вертикально 5 счетов, кувырок через плечо;
• «уголок» — фиксация ног на 45 градусов на 8 счетов;
• «кольцо» — полное касание носками головы;
• «лодочка» — фиксация рук и ног на 45 градусов на 10 счетов;
• «качалочка» — поочередное поднимание рук и ног до вертикали;
• мост из положения лежа — фиксация положения 10 счетов;
• «лягушка» — касание пола;
• прыжки столбиком — 10 прыжков с прямыми ногами.

После выполнения этих упражнений, ваша девочка сможет по полному праву называть себя художественной гимнасткой, начинающей, но гимнасткой.

Во втором полугодии гимнастки продолжат освоение новых элементов и будут совершенствоваться в уже знакомых.

• 1-5 мин — теория;
• 5-40 мин — усовершенствование общефизических и специфических упражнений художественной гимнастики;
• 40-50 мин — прыжковые упражнения;
• 50-60 мин — подвижные игры.

Через год регулярных тренировок ребёнок сможет продемонстрировать выполнение этих элементов:

• поза гимнастки — подбородок поднят, спина подтянута, колени прямые, пятки вместе, полупальцы высокие;
• угол в складке — фиксация ног в вертикальном положении на 10 счетов;
• силовое кольцо — фиксация замкнутого кольца на воздухе на 10 счетов;
• «качалочка» — попеременное поднимание рук и ног;
• кувырок вперед — выполняется с колен;
• поперечный шпагат;
• продольный шпагат — на обе ноги;
• мост из положения стоя (по стенке);
• равновесие на колене — нога вперед на 90 градусов, фиксация 2 счета;
• голоп — на обе ноги.

*программа может варьироваться в зависимости от возраста и количества детей в группе.

Мы регулярно организовываем фото и видео съемки на занятиях и открытые уроки, чтобы родители могли своими глазами наблюдать за успехами дочек и работой инструктора

По желанию родителей в летний период возможен выезд групп тренирующихся в загородный лагерь на гимнастические сборы.

Для желающих дополнительно повысить свои навыки, поработать над ошибками или если вы считаете, что ребёнок ещё не готов для занятий в группе мы предлагаем прийти на индивидуальную тренировку. Персональное занятие подразумевает работу с инструктором, по заранее подготовленному плану непосредственно под занимающегося. С его помощью возможно за более сжатые сроки, чем в группе, освоить некоторые элементы художественной гимнастики и повысить уровень своего мастерства. На индивидуальных тренировках прорабатываются слабые стороны гимнастки, что дает ей возможность, как минимум, не отстать от группы, и как максимум, быть лидером.

Индивидуальная тренировка с гимнасткой первого года обучения возможна. Как правило, направлена она на развитие двигательных навыков и растяжки. Упражнения подбираются тренером на основе уже изученного материала. Длится у нас такая тренировка 60 минут. Возможен выезд на дом (заранее обговаривается с инструктором направленность тренировки — растяжка, ОФП, СФП).

АДРЕСА залов вы найдёте тут

Подробнее о СТОИМОСТИ занятий вы можете узнать здесь

РАСПИСАНИЕ для каждого зала вы найдёте тут

теги страницы:

• художественная гимнастика для детей с 3 лет
• художественная гимнастика для детей с 4 лет
• художественная гимнастика для детей 5 лет
• художественная гимнастика для детей 6 лет
• художественная гимнастика для детей 7 лет
• художественная гимнастика для детей 8 лет
• художественная гимнастика для детей 9 лет