Бесплатное
Главная страница » Блог » О клубе »
Занятия в школе гимнастики GymBalance проходят по программе начальной подготовки, требований к уровню подготовленности девочки нет. Все необходимые знания она получит в процессе занятий. Тренировки составлены для гимнасток так, чтобы каждый ребенок смог достичь результата. Маленькие гимнастки осваивают базовые гимнастические упражнения, работают над гибкостью и выворотностью, выпрямлением осанки, а также развивают мелкую моторику, ловкость и выносливость. Также девочки получают знания и умения в области хореографии и акробатики.
В секции гимнастики для детей тренировки проходят дважды в неделю по часу в небольших группах по возрастам, поэтому тренер уделяет внимание каждому ребенку, старается найти индивидуальный подход и адаптирует нагрузку под каждого, так что даже если ребенок многого не умеет, вскоре он изучит все базовые, а вслед за ними и более сложные упражнения.
Тренировка состоит из:
Разминка — система физических упражнений, которые задействуют все мышцы тела, разогревание связок, суставов.
В начале занятия детки начинают разогреваться с помощью бега или прыжков через скакалку. Затем приступают к упражнениям, направленным на разминку всего тела: наклоны головы и туловища, вращение рук, обязательно уделяем внимание коленям и стопам, делаем круговые вращения, релеве и многое другое.
Основная часть — изучение базовых гимнастических элементов, упражнения на развитие силы, выносливости, растяжка.
Гимнастки учатся делать бабочку, лягушку, растягивают мышцы с помощью складочки и шпагатов, гнут спину на таких упражнениях, как колечко, корзинка, добрая и злая кошечка. Для более взрослых гимнасток основная часть проходит чуть иначе, а именно добавляется работа с предметом (скалки, мячи) и начинается изучение элементов хореографии.
После продуктивной тренировки можно и поиграть.
Завершение занятия — игра, развивающая координацию, ловкость, гибкость, закрепляющая изученные упражнения.
После тренировки тренер каждой девочке клеит наклейку и ставит оценку. .Именно поэтому наша школа разработала фирменный «Дневник Гимнастки», с целью повышения интереса ребенка к занятиям и тяге к совершенствованию.
Дневники GymBalance делятся на 4 уровня:
Также в дневничке есть интересные иллюстрации с полезными советами для начинающих гимнасток.
Чтобы родители могли оценить успехи своего ребенка и посмотреть как проходит урок, дважды в год школа художественной гимнастики организует открытые уроки и фотосессии. Также дважды в год проводится Фестиваль гимнастики, на котором выступают гимнастки со всех наших клубов.
Главная задача нашей школы — это привить девочкам любовь к художественной гимнастике, заложить физическую и психологическую основу будущей спортсменки и дать почувствовать себя гимнасткой.
