Художественная гимнастика
метро Беговая
рядом улица Савушкина

Мы собрали полезный комплекс упражнений для профилактики и коррекции деформаций стопы у детей.

1. Перекатывание с пятки на носок (2 – 3 минуты):

• Ставим ножку;
• Перекатываем на носок. При этом, не опуская пятку предыдущей ноги, ставим следующую ногу на пятку.

Для стопы достаточно тяжёлое упражнение, так как включаются мелкие мышцы стопы, длинные мышцы, которые идут от голени и, при этом, голова должна стабилизировать стопу относительно поверхности. Также, в этом упражнении, ребёнок находится на 2‑х носочках, что тоже не совсем привычно для организма.

Шаг делается по средней линии.

Колени, при ходьбе, направлены строго вперёд.

2. Хождение по палке:

• Ставим гимнастическую палочку (возможно использовать трубы 7-8 см в диаметре) на кубики, которые стоят по бокам;
• Ребёнок встаёт на кубик;
• Идёт по палочке в одну и в другую сторону.

Это работа с мышцами стабилизаторами для формирования стопы и, чтобы не было её завала внутрь или наружу.

Палочку нужно поднимать от 8 до 15 см от пола.

3. Растягивание икроножной мышцы:

• Встать носочками на кубик (возможно использовать ступеньки на лестничной площадке);
• Подняться вверх на носочки и зафиксироваться;
• Опуститься вниз.

4. Массаж вальгусной стопы у детей (перед сном)

При вальгусной установке стопы, достаточно начать с гимнастики, работе в группах, посещения специалиста, тогда ребёнок забудет о проблемах со стопами.

Данного комплекса достаточно для начальной коррекции деформаций стопы у детей. Делать его от 3 до 6 месяцев.

Желательно, сделать фотографию ребёнка сзади до начала коррекции, также снять на видео, как он ходит и сравнивать результаты раз в месяц.

Будьте здоровы!